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可他真的饱了吗？

回到宿舍还没一个小时，外卖的电话就响了起来。

他乐颠颠的出了门，五分钟后就拿了一份炸鸡上来。

长肉这事儿吧，也看人。

会长胖的人吃炸鸡，一吃长一斤。

可不会长肉的人，哪怕天天吃炸鸡，他也不长肉。

有句话怎么说来着，“你长得胖，那是垃圾食品吃多了；你长得瘦，也是垃圾食品吃多了”。

我企图拦过周毅凯，告诉他想要练出我这样的身材起码吃饭不能挑食。

还有这些炸鸡汉堡奶茶什么的，最好都戒掉。

他不听，一边吃一边说好的好的，然后下次继续。

吃都那么难了，就别提锻炼了。

十斤重的哑铃，他单手提不起来，好不容易提起来了，做了两个就喊着累死了累死了。

就这样，我带着他练了一个月，半点成效也没有，周毅凯急了。

他痛定思痛，卸载掉所有的外卖软件后，和我说。

只要我帮他增重到一百四十斤，再练出六块腹肌，他就给我一万块的私教费。

我虽然是个见钱眼开的主，但我也知道，周毅凯没有那么大的勇气和决心。

我要是真的按着他让他和我一样锻炼，不出三天，我俩指定连兄弟都做不成。

我委婉的告诉他，增肌比减肥难多了，如果他下不来那个决心还是算了。

也有女生喜欢瘦瘦的男生不是。

周毅凯立马伸出三根手指指天，说他这次说什么也会听我的。

我说什么就是什么。

看着他坚定的眼神，我决定再努力一把，为了他，也为了那一万块钱。

我每天早上六点带着周毅凯跑步，健身的基础就是把体能练上来。

一开始周毅凯跑一公里都喘不上气，两个礼拜后，他能跑两公里了。

就这样慢慢的往上加，不到两个月，他能一口气跑五公里了。

跑完步后，就是一些简单的力量训练。